Reprimir a raiva nunca é uma boa ideia. Quando mantemos sentimentos negativos, eles se acumulam e criam um pêndulo emocional que primeiro balança em silêncio e depois desencadeia uma agressão incontrolável.
Não é exagero dizer que somos todos um pouco analfabetos quando se trata de emoções. Em geral, somos educados em conhecimento e valores, mas não em emoções. A ética e a moralidade devem nos guiar, mas muitas vezes chegamos à idade adulta sem saber como lidar com o que sentimos por dentro. A isto chamamos de pêndulo emocional .
Este, diz respeito ao tratamento da raiva, uma das emoções mais incompreendidas. O pêndulo emocional se desenvolve quando uma pessoa decide “engolir” seu desconforto, deixar a injustiça correr. No entanto, com o tempo, tudo se acumula e se torna uma espécie de panela de pressão. O pêndulo, então, oscila entre dois extremos: silêncio e gritos.
É mais difícil responder com graça e tranquilidade do que ficar quieto com desprezo. Às vezes o silêncio é uma resposta ruim, uma resposta muito amarga.
Gar Mar
O pêndulo emocional pertence àqueles que têm medo de seus sentimentos, especialmente de raiva . Essas pessoas não sabem como colocar limites no comportamento dos outros, o que os leva a balançar entre dois extremos, em total incapacidade de gerenciar adequadamente seus sentimentos agressivos. No entanto, esta não é uma situação séria e insolúvel, mas você pode aprender a lidar com ela através do autocontrole.
O pêndulo emocional e o autocontrole
O conceito de autocontrole nem sempre é entendido da maneira mais correta. De um modo geral, tendemos a confundi-lo com a repressão, mas estas são duas realidades distintas. O primeiro é o fruto da consciência e da consciência, o segundo do condicionamento ou do medo.
A primeira grande diferença entre o autocontrole e a repressão é que aqueles que têm autocontrole geralmente desenvolvem essa capacidade antes de se depararem com uma situação emocional intensa. Em outras palavras, tudo é feito com o objetivo de preservar um estado de serenidade. É um estilo de vida, fruto da consciência e do autocuidado. Dificilmente uma pessoa com autocontrole fica perturbada por uma determinada situação.
A repressão, por outro lado, envolve um esforço para se conter. Os sentimentos são muito intensos, mas você evita expressá-los. Neste caso, há uma espécie de quebra entre as dimensões interior e exterior.
Às vezes precisamos recorrer à repressão para evitar que uma situação se degenere. Aqueles que se acostumarem a reter gostariam de expressar o que sentem, mas, por algum motivo, não podem fazê-lo.
O ciclo do pêndulo emocional
Aqueles que reprimem suas emoções vivem mais frequentemente a realidade do pêndulo emocional que oscila do silêncio absoluto aos gritos incessantes. As pessoas que se retêm não sabem como expressar seu desconforto, pela raiva. Como resultado, tudo isso leva ao conflito, que é precisamente o que eles gostariam de evitar.
Eles não se sentem no direito de expressar sua discordância ou aborrecimento. De um modo ou de outro, eles estão convencidos de que seus sentimentos não são suficientemente válidos ou legítimos a ponto de expressá-los aos outros. Eles calam a boca e se retêm porque algo ou alguém os fez acreditar que não precisam dizer o que sentem.
Esse desconforto interno se acumula até que ele se rompe. Nesse ponto, o sentimento de raiva toma posse das pessoas que até então o reprimiram como uma bomba-relógio. As consequências poderiam ser desastrosas para se tornarem mais uma razão para a inibição e recaída no círculo vicioso da repressão.
Menos repressão, mais assertividade
Há apenas uma solução para evitar cair no chamado pêndulo emocional e é óbvio: dizer as coisas no momento em que você as sente por dentro. Você não precisa esperar o melhor momento para fazê-lo ou o motivo certo. Se expressarmos imediatamente o que temos a dizer, evitando esperar e acumular raiva, a carga emocional será menos pesada.
Manter tudo dentro é uma espécie de armadilha emocional. Chegamos a um ponto em que é fisicamente impossível ser assertivo porque há muitas emoções acumuladas. A assertividade é a capacidade de dizer as coisas de uma maneira que outros possam entender. Trata-se de ser claro e, ao mesmo tempo, respeitoso, mas acima de tudo coerente ao dizer exatamente o que pensamos ou sentimos.
Quando você acumula muita raiva e cria situações explosivas, é praticamente impossível ser assertivo. Raiva e rancor nos cegam. Eles não nos permitem comunicar, mas sim nos obrigam a devolver as ofensas recebidas e acumuladas com o propósito de ferir. A repressão nunca é a escolha certa, pelo contrário, nos envenena e acaba prejudicando os outros.
Fonte: https://lamenteemeravigliosa.it/pendolo-emotivo-silenzio/
